Har du koll på dina matvanor? Nu kan du testa dig med Matvanekollen på Livsmedelsverkets webbplats. Du kan välja mellan ett snabbtest eller registrering av en eller flera måltider.
– Matvanekollen är en hjälp på vägen till bra matvanor och fungerar både för enskilda personer och dem som vill kolla upp matvanorna i en speciell grupp, säger Åsa Brugård Konde, nutritionist vid Livsmedelsverket.
Snabbtestet ger dig ett mått på hur väl du följer Livsmedelsverkets kostråd och består av några frågor om dina matvanor.
I det andra testet registrerar du vad du äter under en måltid, en dag eller flera dagar – du väljer själv hur länge du vill hålla på. Ju fler dagar man registrerar desto bättre bild får du av matvanorna.
Matvanekollen ger bland annat svar på:
- hur mycket C-vitamin, järn, folat och D-vitamin du får i dig från maten.
- hur många kalorier du får i dig och hur många du behöver.
- hur kosten är sammansatt, det vill säga hur mycket av energin som kommer från protein, fett och kolhydrater.
Matvanekollens snabbtest innefattar också en projektdel som i första hand vänder sig till kommuner, landsting, organisationer och föreningar, som vill mäta matvanorna i en specifik grupp eller utvärdera insatser för bra matvanor.
Matvanekollen har tagits fram i samarbete med Statens Folkhälsoinstitut. Testerna är anpassade för vuxna.
Källa: livsmedelsverket
